今日面板：攝取、消耗與能量空間
把分散的數字收進同一個當下可看懂的畫面。
- 依基本資料估算基礎代謝（BMR 概念，屬估算）
- 顯示已吃進（來自飲食紀錄）與運動消耗估算
- 整理當日能量空間，協助安排下一餐或活動
- 資料愈完整，面板愈能反映你真實的一天；不足時不會假裝有資料
DAILY ENERGY PANEL
每日熱量分析
快樂 · 標準 · 嚴格
依你提供的生日、生理性別、身高與體重估算基礎代謝，再結合飲食攝取與運動消耗，整理「今天大概還有多少能量空間」。三種模式讓你可以依生活節奏選擇較寬鬆或較嚴謹的估算方式。
ESTIMATE · COMPARE · DECIDE
熱量不是分數，而是協助你安排今天的參考尺。
AI 健康管理家把基礎代謝、已記錄飲食與運動消耗放在一起，讓「還能吃多少／要不要先動一下」變得比較具體。所有熱量皆為估算值，實際會因食材、份量與個人差異而不同。
快樂／標準／嚴格：三種估算模式
同一個人、同一天，也可以依目標松緊選擇不同參考尺度。
- 快樂模式：較寬鬆的估算空間，適合想維持彈性的日子
- 標準模式：一般日常管理的中間參考
- 嚴格模式：較緊的估算空間，適合短期想更留意攝取時
- 模式是「估算假設」的切換，不是醫療處方或保證減重方案
與飲食、運動紀錄連動
熱量面板的意義，來自你願意留下的餐點與活動。
- 飲食照片或文字紀錄會進入已吃進的估算
- 運動紀錄的消耗估算可納入當日空間
- 可與 211 餐盤一起看「吃什麼」與「吃多少」
- Android 使用者另可經 Health Connect 唯讀同步相容的活動資料
如何解讀，才不會被數字綁架
把熱量當成陪伴決策的參考，而不是一天的成績單。
- 單日波動很常見，較有意義的是連續紀錄後的趨勢
- 外食份量難精算時，區間與模式切換比死盯單一數字實用
- 身體感受、睡眠與可執行程度同樣重要
- 有特殊疾病飲食限制時，請以醫療專業建議為準
HEALTH INFORMATION, NOT DIAGNOSIS
估算協助安排生活，不保證減重結果。
基礎代謝、食物熱量與運動消耗皆為估算，實際結果會因食材、烹調、份量、穿戴裝置誤差與個人差異而異。App 不提供診斷、治療或保證體重變化的承諾。
若需臨床營養計畫、疾病相關飲食或藥物配合，請諮詢合格專業人員。
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