拍照或文字，快速留下這一餐
減少在忙碌中放棄記錄的機會，讓資料先存在，再慢慢看懂。
- 上傳餐點照片，或用文字補充食物內容與份量感受
- 依日期保存每一餐，方便回顧早餐、午餐、晚餐與點心
- 適合外食、便當、超商與聚餐等不容易精算的場合
- 紀錄可與當日熱量面板一起查看，形成完整脈絡
AI MEAL JOURNAL
AI 飲食紀錄
拍照留下一餐
早餐、午餐、晚餐或點心，都能用照片快速建檔。AI 協助整理食物內容、熱量範圍與蛋白質／蔬菜／澱粉比例，再把建議收斂成「下一餐只改一件事」，讓外食與忙碌日子也能持續記錄。
RECORD · ESTIMATE · ADJUST
不是追求完美菜單，而是先把今天吃過的留下。
飲食紀錄的價值在於連續與可回顧。AI 健康管理家把照片辨識、熱量區間與 211 餐盤放在同一條時間線，協助你看懂組成，再找到當下做得到的一小步。
熱量以「區間／範圍」呈現
照片與份量推估存在不確定性，因此結果定位為估算參考，而非實驗室級精準值。
- 協助辨識常見食物內容，並估算熱量範圍
- 實際結果會因食材、烹調與份量而異
- 可搭配每日熱量分析，理解已吃進與當日能量空間
- 不宣稱保證減重，也不取代營養師或醫師評估
211 餐盤與紅綠燈提示
用蛋白質、蔬菜與澱粉的大致比例，快速理解這一餐的組成方向。
- 檢視餐盤中蛋白質、蔬菜與澱粉的相對比例
- 以紅、黃、綠燈協助快速閱讀組成（供日常參考）
- 重點是「看懂結構」，不是禁止某一類食物
- 可與原食智匯等知識內容互相補充觀念
下一餐只改一件事
避免一次提出太多難以執行的要求，把複雜資訊收成可行動的一步。
- 依這一餐的觀察，整理下一餐可以調整的單一方向
- 例如多一份蔬菜、蛋白質再補一點，或主食份量稍作留意
- 建議屬陪伴式參考，由你決定是否採納
- 與 AI 助理對話時，也可再依你想吃的餐點協助估算
外食也能建立自己的節奏
不要求完美菜單，而是用紀錄與熱量空間，逐步調整份量與組合。
- 便當、火鍋、聚餐或宵夜都可先拍照留下
- 回顧一週紀錄時，較容易發現自己的外食模式
- 可與運動消耗、睡眠狀況放在同一健康脈絡中理解
- 想看完整功能清單，可前往功能說明頁
HEALTH INFORMATION, NOT DIAGNOSIS
清楚記錄，也清楚知道使用界線。
餐點照片辨識、食物內容與熱量數字皆為估算，供日常健康管理參考。AI 健康管理家不是醫療器材，不提供診斷、治療、治癒、處方或緊急醫療服務，也不保證減重或特定健康結果。
若有持續不適、特殊飲食需求、慢性病管理或醫療疑問，請諮詢合格醫療或營養專業人員；緊急狀況請立即聯絡當地緊急醫療服務。
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